Avena

1:23 p.m. yovegan 0 Comments

Hola chic@s, desaparecí unos días y es que tenia toda la semana con un malestar  y dolor en la espalda que no me dejaba tranquila y no tenia ganas de nada, maldita lumbalgia así que e estado descansando y tratando de mejorar poco a poco y bueno hoy después de unos días de relajo hablaremos de la avena ya que es un cereal muy consumido por las personas de todas las edades y en lo personal la leche de avena me gusta mucho y también me la aplicó en la piel como mascarillas.

Alguna de las propiedades son:

☆ Diurético: ya que tiene  silicio y aumenta en la producción de orina y permite eliminar el ácido úrico.
☆ Es recomendado durante el embarazo:  ya que ayuda al desarrollo del feto y favorece la producción de leche materna a la vez que aporta vitaminas y minerales.
☆ saciante: gracias a su alto contenido en hidratos de carbono complejos,  Esto significa que su efecto saciante es muchísimo más prolongado por lo que es muy buena para personas que están intentando bajar de peso.
☆ Es útil para controlar los niveles de azúcar en la sangre (es, de hecho, uno de los cereales más recomendados para personas diabéticas).
☆ Previene y alivia el estreñimiento: debido sobretodo a su alto contenido en fibra soluble, puesto que facilita el tránsito intestinal.
☆ Colesterol: gracias a su contenido en aminoácidos esenciales (en especial en metionina), es un cereal útil para personas con los niveles de colesterol alto.
☆La avena se utiliza de forma externa para el cuidado de la piel por lo que forma parte de muchos productos de belleza como jabones, leches limpiadoras, lociones, tónicos  y champus ya que ayuda con la psoriasis y sarna disminuyendo el picazón de estas.
☆ también es recomendado para las imperfecciones de la piel, espinillas, acné y quemaduras.
Se recomienda por tanto la avena en copos o hojuelas, consumirla tanto cruda como cocida.

Luego prepararemos mascarillas y Muchas recetas ya que como vemos es recomendable consumirla y aplicarnos.