Batido de platano y frambuesas!

9:00 a.m. yovegan 0 Comments

Hola chic@s estoy muy contenta y con muchos proyectos y ganas de hacer muchas recetas voy a tratar de postear dos veces a la semana para así poder compartir más recetas, más bebidas vegetales, y aprender más sobre algunos productos, alimentos y sobre  el veganismo.

Así que hoy vamos a preparar un rico batido con plátanos y frambuesas.

Nuestros ingredientes son:

• 2 plátanos maduros, recuerden que queremos comer los plátanos que estén más pecosos  ya que son los mejores.
• frambuesa,  yo para está receta use un puñado.
•  2 1/2  tasas de leche de castañas, o puedes usar la leche que gustes, yo use de castaña por que era lo que tenia a mano, con cualquier leche saldrá rica.
• 3 cucharadas de avena.
• Endulzante de tu preferencia.

•También necesitaremos nuestra  útil licuadora.
• una Jarra y vaso.






Empezamos pelando y trotando nuestros plátanos en la licuadora,luego pondremos las frambuesas, la leche la avena y el endulzante y lo licuamos  por algunos minutos.
Esta receta es muy saludable  y deliciosa te sentirás lleno y con mucha energía,  recuerda que las frambuesas tienen vitamina c, los plátanos contienen  sales minerales y vitaminas lo que hace que sea una de las frutas más completas que existe.
Este batido podrías consumirlo después de un entrenamiento o realizar algún deporte por las proteínas que nos brinda, o cuando quiere tomar algo rico.





Anímate a probarlo estoy segura que te va a gustar? Si gustas podrías ponerle cacao, dátiles, todo lo que gustes.

Y  lo más importante  y como siempre digo rico , saludable y libre de maltrato animal!!!